Saúde Bucal, 7 dicas para manter os dentes saudáveis.

Mesmo com todos os cuidados que se tem com os dentes, seja na higiene ou na alimentação, alguns hábitos são verdadeiros inimigos  e podem comprometer dentes fortes e bonitos.

Veja algumas dicas que devem ser evitadas:

1 - "Alimentar bactérias"

A alimentação é o principal fator que se deve atentar quanto à  saúde dos dentes. O acúmulo de restos de alimentos compostos por carboidratos simples como doces, bolos, massas e até frutas são o prato preferido das bactérias que vivem na boca e produzem os ácidos que causam as cáries. Quando as cáries se instalam, elas oferecem condições para que bactérias mais agressivas possam atuar na boca, causando o tártaro e posteriormente a gengivite.

 A prevenção é fácil: escovação e uso do fio dental, principalmente na higienização noturna.

2 - Corantes:

Café, açaí, beterraba e vinho e outros alimentos ricos em corantes podem pigmentar os dentes. No caso das bebidas, recomenda-se que o consumo seja intercalado com água, já no caso dos alimentos, a solução é escovar os dentes logo após as refeições.

3 - Alteradores de pH:

Refrigerantes, isotônicos e alimentos ácidos alteram o pH (índice que mede a acidez, alcalinidade ou neutralidade) da boca, tornando-o mais ácido – o ambiente bucal mais ácido favorece a ação das bactérias causadoras da cárie. Por isso, é indicada a higienização da boca na sequência.  

O contato com itens ácidos é tão danoso para os dentes que até a prática de natação em piscinas entrou para o radar dos dentistas. O cloro usado na água da piscina também pode prejudicar o esmalte dos dentes e o indicado é que a pessoa escove os dentes na sequência da atividade física com pasta com flúor.

4 - Escovação Errada:

Quem acredita que escovar os dentes muitas vezes por dia ou com mais força é a melhor conduta erra.

Escovar os dentes muitas vezes ao dia não é recomendado. E escovação não é força, é técnica. Quando é aplicada força, o organismo entende aquilo como uma agressão, causando a retração do osso e da gengiva, o que torna a sustentação do dente mais frágil.

 5 - Não trocar a escova:

A troca constante da escova de dente é fundamental, embora bastante negligenciada. Uma vez que as cerdas comecem a esgarçar é hora de trocar, o que acontece, em média, a cada dois meses. Quem usa aparelho, nota um desgaste mais intenso, precisando trocar a escova a cada 30 dias.

6 - Roer unhas e ranger os dentes:

No quesito hábitos, roer as unhas ou ranger os dentes também é prejudicial porque agrava o desgaste dos dentes, causando fraturas invisíveis, que podem aumentar com o tempo. Ações como usar os dentes como ferramenta para cortar fios, abrir garrafas, ou morder canetas e lápis, ou ainda mastigar alimentos muito duros, como o gelo, podem causar o mesmo malefício.

7 - Cigarro:

O cigarro é um grande arqui-inimigo da saúde bucal. Ele causa o amarelamento dos dentes, devido aos pigmentos contidos em sua formulação, como  também causa a vasoconstrição, ou seja, diminui a circulação de sangue na gengiva.

O tabaco causa 50 doenças diferentes, havendo muitos casos de doenças periodontais, que podem evoluir até para a perda do dente. Um fumante tem três vezes mais chances de ter doenças na boca que um não fumante.

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Arte Sorriso, dentista em Florianópolis
3269 2010

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